风吹一片叶，万物已惊秋

处暑

八月即末

处，止也，暑气至此而止矣

暑，尽也，夏热消而秋至矣

这个炎热的夏天，多地气温已经高达40度，这个酷热的夏天你过得还好吗？

非常开心的告诉你：出暑”啦！研小鱼查看了广州的天气预报，虽然此时高温尚存，但处暑的到来也标志着酷热难熬的天气进入了尾声，温度已成下降之势，真正的秋季也即将来临。

ps：此图为天气预报，不是你的基金曲线。

在这个冷热交替的过渡时期，研小鱼跑来提醒：你做好准备迎接这些变化了吗？

/天气逐渐变凉了/

处暑后气温下降虽不明显，但随着冷高压南移，会逐渐让你觉得凉意袭身。为了应对天气变化，研小鱼建议你可以从穿着、运动、睡眠上发生改变，从现在起做一个“养生达人”。

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衣物增添

处暑时节，要多开窗通风，还可以在室内养一些植物盆栽，有助于人体热气散发。但不宜过早添加衣物，否则容易让寒气上身。同时要注意早晚较凉，添加衣物，以保护阳气。

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运动和缓

处暑过后，早晚温差容易造成身体忽冷忽热，此时要避免太早或者太晚健身，否则容易沾上湿气。因此，可以选择在中间时段去爬山、散步、打太极拳，用较为缓和的运动方式进行锻炼。

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注重睡眠

处暑后，暑气止。自然界的阳气由疏泄趋于收敛，人体内阴阳之气的盛衰也会转换。因此，从养生的角度来看，这个时节每天增加一小时睡眠，可以有效缓解“秋乏”，在冬季来临之前养精蓄锐。

/空气逐渐干燥了/

处暑时节到来后，随着降水量的逐渐减少，空气也变得愈加干燥。你是否发现最近自己的皮肤变得紧绷绷的，有的时候还会出现口唇干燥甚至是莫名流鼻血的情况呢？这些都可能是秋燥造成的。研小鱼在这里提醒大家：处暑前后要注意以润抗燥哦！

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饮食润燥

处暑时期最重要的就是要远离秋燥，降火润肺。尤其是在燥令当时的南方地区，我们更要多吃生津润燥的食物。例如：莲藕、萝卜、山药等。这些食物可祛暑气、消火气，有很好的润燥止渴、清心安神的功效。

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补充水分

此时天气正由湿热向干热过度，身体水分蒸发很快，我们需要及时补充。除了日常多吃水果补充水分外，建议大家也可以自备一个装满温水的保温杯，随时随地吨吨吨，每日喝够八杯水。

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适度清洁

处暑之后，气候干燥，容易造成皮肤紧绷的现象。大家此时一定要注意避免过度清洁，洗浴水温不宜过高，洗护产品不宜选择含有皂素成分的，在清洁过后也要做好一定的保湿工作，避免皮肤屏障干燥受损。

/习俗你还记得吗/

处暑预示着酷暑即将结束，气温将不再异峰突起。在炎热逐渐离去的八月末，你是否还记得处暑前后那些富有意义的民间习俗呢？研小鱼这就带你回忆起来，一起迎接凉爽的金秋！

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放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。在处暑前后，民间有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，这时人们会在水中放河灯，任其漂流，以悼念逝者，祈保平安。

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开渔节

处暑时海域水温依然偏高，鱼群还停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此在中国沿海地区，人们会举行各种庆祝活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。

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吃鸭子

正所谓“处暑送鸭，无病各家”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美，因此每到处暑前后，我国各地都会采取不同的吃鸭方式。在华师的食堂中也有美味的鸭肉餐食哦，像是沁园的五杯鸭、楠园的碌香鸭等等，开学以后大家快跑去食堂探探吧！

离离暑云散

袅袅凉风起

熬过三伏酷暑

抬眼望去

那树木落下的每一片枝叶

都来自于秋天对你的思念

yanxiaoyu

绝密

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二十四节气小测试

（全国卷 处暑版）

考试规则：点击你认为正确的选项

1.处暑的前一个节气是（）

A. 大暑

回答错误 ✕

B. 立秋

回答正确 √

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文案 | 徐烨莹 郑娴婧 李安琪 孔   林

图片 | 李航天

封面 | 郑娴婧

排版 | 郑娴婧 李安琪

责任编辑 | 刘良可

初审 | 张   梁

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终审 | 向   娟

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